Rappels personnalises
Notification au bon moment avec le nom de votre seance et les exercices principaux.
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La motivation est variable. Un jour tu es prêt à soulever des montagnes, le lendemain tu trouves dix bonnes raisons de ne pas aller à la salle de sport. La régularité en musculation ne repose pas sur la motivation — elle repose sur un système. Des créneaux fixes, des rappels automatiques, un programme de musculation qui ne s'effondre pas si tu rates une séance. C'est ce que mebody t'apporte avec son système de rappels et de planification d'entraînement.
Notification au bon moment avec le nom de votre seance et les exercices principaux.
Planifiez vos seances sur le calendrier mebody et recevez un rappel automatique.
Suivez votre regularite avec une serie de jours sans interruption et des objectifs hebdo.
En musculation, en fitness, en cardio training ou en remise en forme, le facteur numéro un de progression n'est pas l'intensité de tes séances. C'est la régularité sur la durée. Une séance de musculation correcte trois fois par semaine pendant six mois produit des résultats bien supérieurs à des entraînements intenses mais irréguliers.
Le problème est simple : sans rappel, sans planning clair, sans système qui résiste aux imprévus, les séances de musculation sautent. Une semaine chargée au travail, une fatigue passagère, un changement de planning — et l'habitude d'entraînement se brise. mebody construit cette régularité pour toi avec un agenda d'entraînement structuré et des rappels automatiques avant chaque séance.
Tu définis tes créneaux hebdomadaires directement dans mebody — jours et horaires selon ta disponibilité et ton programme de musculation. Deux séances par semaine pour débuter, trois pour un programme de remise en forme standard, quatre ou cinq pour une prise de masse ou une préparation physique plus intensive. mebody organise automatiquement tes séances selon la logique de ton programme d'entraînement. Si tu suis un split push pull legs, il répartit les jours de façon cohérente — pectoraux triceps deltoïdes un jour, dorsaux biceps le suivant, quadriceps fessiers cuisses jambes ensuite — avec les jours de repos nécessaires entre les groupes musculaires sollicités.
Si tu as importé ton programme de musculation via mebody, le planning est généré automatiquement à partir de la structure de ton programme. Tu valides les jours et horaires, et ton agenda d'entraînement est prêt. Chaque séance — gainage, haut du corps, bas du corps, circuit training, cardio training, abdos fessiers — est placée au bon moment dans ta semaine.
Tu peux modifier tes créneaux à tout moment — changer un jour, décaler une séance, ajouter une session cardio vasculaire entre deux entraînements de musculation, insérer une semaine de deload. Le planning s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
mebody t'envoie un rappel automatique avant chaque séance de musculation. Tu choisis le délai qui te convient — 30 minutes, 1 heure, 2 heures avant l'entraînement. Le rappel te précise la séance du jour : exercices prévus, groupes musculaires ciblés, durée estimée.
Au MVP, les rappels fonctionnent par email. Les notifications web et PWA arrivent dans une prochaine version.
Tu contrôles entièrement la fréquence et le type de rappels. Trop de notifications ? Tu ajustes ou tu désactives certains types. L'objectif est de t'aider à rester régulier sans te noyer sous les alertes.
C'est l'une des fonctionnalités les plus utiles pour maintenir la régularité en musculation. Tu rates ta séance de lundi ? Dans la plupart des apps, cette séance est simplement perdue. Dans mebody, elle est automatiquement replanifiée de façon logique dans le reste de ta semaine — sans surcharger les jours suivants ni déséquilibrer ton programme de musculation.
La logique de replanification respecte les règles fondamentales de récupération musculaire : pas deux séances de jambes consécutives, temps de repos suffisant entre les groupes musculaires sollicités, équilibre entre haut du corps et bas du corps. Si la semaine est trop chargée pour récupérer la séance ratée, mebody la signale sans la forcer.
Fini l'effet "j'ai raté lundi, la semaine est foutue, je reprends lundi prochain". Un programme de musculation solide résiste aux imprévus — mebody le gère automatiquement.
Tu préfères gérer ton planning dans Google Calendar ou Apple Calendar ? mebody exporte ton agenda d'entraînement au format ICS en un clic. Tes séances de musculation apparaissent directement dans ton calendrier habituel, avec les détails de la séance — exercices, groupes musculaires, durée estimée.
Cette compatibilité te permet de voir tes entraînements de musculation en même temps que tes autres engagements — travail, cours collectifs, activités sportives, rendez-vous — pour anticiper les conflits et ajuster ton planning avant qu'une séance ne soit ratée.
mebody ne se contente pas de rappeler tes séances programmées. Il adapte ses rappels selon les signaux qu'il détecte dans tes données d'entraînement.
Le système de rappels mebody fonctionne pour tous les types de programmes d'entraînement.
Musculation en salle de sport — rappel avant tes séances de musculation avec les exercices du jour, les groupes musculaires ciblés, les charges prévues basées sur ton historique.
Musculation à la maison et fitness à la maison — rappel avant tes séances au poids du corps, aux haltères, aux élastiques ou en circuit training, avec les exercices adaptés à ton matériel.
Cardio training et remise en forme — rappel avant tes sessions de course à pied, vélo, cardio vasculaire, HIIT ou crossfit complémentaires à ta musculation.
Abdos fessiers et renforcement musculaire ciblé — rappel pour tes séances de gainage, ceinture abdominale, travail des muscles profonds, sangle abdominale, périnée, transverse et muscles stabilisateurs.
Étirements et stretching — rappel post-séance pour tes séances d'étirement, de stretching ou de récupération active pour préserver ta condition physique et tes articulations sur le long terme.
Le meilleur programme du monde ne vaut rien si vous ne le suivez pas régulièrement. Les rappels mebody sont conçus pour s'intégrer à votre routine sans être intrusifs.
Chaque séance compte. Ne laissez plus rien vous faire rater la prochaine.
Lucas M.
Coach sportif
J'ai enfin une app qui correspond à ma façon de coacher. L'import de programmes est ultra rapide, mes clients adorent suivre leur progression en temps réel.
Sarah K.
Athlète amateur
Le moteur adaptatif change vraiment tout. mebody ajuste mes séances selon mes progrès réels — je ne stagne plus depuis 3 mois et je bats mes records chaque semaine.
Thomas R.
Pratiquant home gym
Parfait pour s'entraîner sans salle. Les exercices home gym sont bien pensés, l'agenda me garde motivé et l'import de mon programme PDF a pris 2 minutes.
Marie L.
Remise en forme
J'avais peur de l'app soit trop compliquée pour moi. Au final c'est super intuitif et les templates pour débutants m'ont vraiment aidée à démarrer.
Kevin D.
Pratiquant intermédiaire
La surcharge progressive automatique c'est ce que j'attendais depuis des années. Plus besoin de calculer dans ma tête entre les séries.
Julie M.
Athlète crossfit
J'alterne salle et home gym selon les semaines. mebody gère ça parfaitement avec les substitutions automatiques selon mon matériel du jour.
“J'ai toujours été irrégulier dans mon entraînement. Les rappels mebody ont changé ça. 6 mois de constance et des résultats visibles.”
Le meilleur programme du monde ne vaut rien si vous ne le suivez pas régulièrement.
Les rappels mebody sont conçus pour s'intégrer à votre routine sans être intrusifs.
Chaque séance compte. Ne laissez plus rien vous faire rater la prochaine.
Vos questions sur les rappels et l'agenda mebody.
Notre equipe peut vous aider a parametrer vos rappels et votre agenda d'entrainement.
